Kwaliteit van leven is meer dan zonovergoten stranden. Het zit hem in de kleine momenten waarin we laten zien wie we werkelijk zijn: hoe we omgaan met lastige situaties, confrontaties en keuzes maken. Het is de kunst van zelfkennis, helderheid over wat we willen, de moed om de juiste dingen te doen en onderweg onszelf te waarderen voor dit alles.
Iedereen kent ze: die dagen waarop alles tegenzit. Je maakt een fout, je collega doet niet wat hij had toegezegd, je baas of klant is ontevreden, een vriend voelt zich beledigd. Juist nú komt het erop aan: ga je de confrontatie uit de weg ga je hem aan? Kwaliteit van leven meet je aan de manier waarop je met deze momenten omgaat. En ja, de ene keer gaat beter dan de andere keer. Maar de vraag is of je de regie hebt en de juiste keuzes maakt; niet door perfectie, maar juist door veerkracht.
Zelfkennis is de eerste stap. Voordat je in het strijdperk stapt, moet je weten wie je bent. Wat zijn je waarden, je drijfveren, je grenzen? Zonder dit kompas dwaal je af, laat je je leiden door de meningen van anderen. Zelfkennis verwerf je door reflectie: een moment van stilte, een dagboek, een gesprek met iemand die je spiegel durft te zijn. Zodra je stevig staat in je overtuigingen, kun je elke situatie helder beoordelen.
De tweede stap is weten wat je wilt. Dit lijkt eenvoudig, maar in de hectiek van alledag verliezen we doelen snel uit zicht. Wil je waardering of autonomie op je werk? Hecht je meer aan harmonie in relaties of aan eerlijkheid? Maak je keuzes bewust. Stel prioriteiten en wees niet bang om “nee” te zeggen tegen alles wat niet past bij je verlangens. Zo ontstaat ruimte voor wat écht belangrijk is.
De derde stap is het daadwerkelijk doen van de juiste dingen. Hier vindt de echte transformatie plaats. Soms betekent dit de stap zetten die je vreest: een eerlijk gesprek met je partner, opkomen voor een collega of jezelf toestaan om hulp te vragen. Het betekent ook dat je toegeeft dat je fouten maakt en bereid bent ze te herstellen. In deze momenten schuilt de essentie van levenskwaliteit: handelen in lijn met je waarden, ook als het moeilijk is.
De vierde stap is cruciaal voor de toekomst; waardeer je jezelf voor wat je bij de 1e drie stappen hebt gedaan, ook al gaat het niet gelijk perfect? Zie jij je successen, ben je trots op wat je wél hebt gedaan? Zo geef je jezelf de moed en het vertrouwen om de volgende keer weer bij stap 1 te beginnen.
Kwaliteit van leven is geen magisch recept, maar een dynamisch proces van zelfkennis, duidelijke doelen en moedige actie. Elke confrontatie met het onvermijdelijke brengt je dichter bij jezelf. Hoe beter je omgaat met lastige situaties, hoe rijker je ervaring en hoe vervullender je leven. Dat is de kern van levenskwaliteit: we groeien door wat we durven te doen, niet door wat ons overkomt.
En denk je: “Leuk artikel, maar zo simpel is het niet”. Klopt, maar net als fietsen leer je het door gewoon te beginnen. Door te vallen en op te staan. En met onze trainingen krijg je precies dat wat je nodig hebt om te beginnen en door te fietsen.
Jeroen is trainer/coach bij Maxwise Trainingen, waar hij mensen het beste uit zichzelf laat halen. Maar hij weet ook hoe het is om tot het uiterste te gaan voor wat hij wil. Als fanatieke wedstrijdzeiler werd hij meermaals Nederlands kampioen en sleepte hij diverse internationale prijzen in de wacht. Naast trainer, ondernemer en sportman is hij trotse vader van 2 kinderen en bovenal beroepsgenieter – iemand die met volle teugen leeft en de lessen daarvan meeneemt voor de zaal.
—
Maxwise Trainingen
Paardeweide 16
4824 EH Breda
06-42018980
max@maxwise.nl
www.maxwise.nl
—
Dit is een artikel uit Breda Business & Lifestyle #18. Lees het volledige magazine hier.
